Fonte de energia para todo o dia o café da manhã em indispensável.
Ao pular esta refeição estamos deixando de lado nosso combústivel.
Se ficarmos muito tempo em jejum a quantidade de açúcar no sangue baixa levando a quedas de pressão, tonturas, desmaios e altera o humor. Nas grávidas intensificam os enjoos.
Para quem pratica esportes é ainda mais importante, sem falar no aumento de peso.
Um café balanceado: A regra é consumir uma fonte de *carboidrato integral que auxilia na prisão de ventre saciando a fome, previne a diabete gestacional, e fornece complexo B e E.
Uma fonte de *proteína, dê preferência aos lácteos desnatados ou light, como o requeijão, peito de peru, leite. Uma fonte de *minerais e vitaminas, frutas e sucos(sem coar).
